FERIE, RO OG NÆRVÆR
Det er ved at være tid til ferie, sol og sommer – og mange er allerede startet eller er godt på vej til en tiltrængt pause fra børnehave eller skole. Mange børn er nemlig på overarbejde i deres hverdag med lange dage, mange mennesker omkring dem, mange skift i løbet af dagen og måske også for få rammer og struktur omkring barnet.
Mange børn har det fint med en sådan hverdag, mens andre børn kan have svært ved at holde styr på alle de ting, der sker omkring dem. Dermed kommer barnets hjerne og krop er på overarbejde.
Børn som er overstimuleret og på overarbejde vil søge at kompensere for overloadet eller forsøge at få afløb for de frustrationer, som hober sig op.
Typiske symptomer på et overstimuleret barn:
• Dårlig eller urolig søvn – lang tid om at falde i søvn
• Træthed og sløvhed
• Kropslig uro
• Svær koncentration og fokus
• Kort lunte – aggressiv
• Voldsomme udbrud over mindre ting
• Trækker sig fra andre
• Ritualer – kravafvisende – kontrollerende
• Ondt i maven
Faktisk kan vi genkende nogle af symptomerne fra noget vi kender godt – nemlig stress.
Det er ikke rart at tænke på, at vores børn har stress.
Men det er de samme processer, der sker i hjernen – hos børn og voksne, når vi udsættes for alt for mange ting i for lang tid af gangen. Inderst i vores hjerne har vi en lille kerne som hedder Amygdala. Det er det sted i hjernen, hvor farer og frygt registreres.
Denne del af hjernen vokser, når vi føler utryghed, uforudsigelighed og negativ opmærksomhed. Den får altså bedre vækstmuligheder, når vi er presset. Der kommer ubalance i de kemiske stoffer i hjernen, som styrer vores adfærd og følelser. Heraf mere vrede, frustrationer og uro.
For disse børns vedkommende er det vigtigt med ferie og imødekommenhed, ro, tryghed og nærvær – så barnet kan finde den rette vej.
Du kan hjælpe dit barn til mindre overarbejde i hjerne og krop ved at være opmærksom på bl.a.:
• Sørge for at sanseapparatet er velstimuleret og i bedst mulig balance
• Faste rutiner og rammer i de situationer som er svære – fx spisesituationer, sengetid, overgange fra en ting til en anden
• Ro og nærvær f.eks. en-til-en tid hver dag - Læs en bog sammen, se en film, spil et spil, cykel en tur, nus tæerne, bag en kage.
• Lav faste aftaler om brug af skærm – f.eks. samme tid hver dag og i en afgrænset tid. Forvent ikke at børnene kan administrere det selv – du har ansvaret for at det overholdes.
• ”Forkælelse” – tænk på at hjernen skal fodres med gode oplevelse – masser af kram og knus, en is ekstra, en ny lille bil eller dukke. Det er ikke det samme som at give efter, når du bestemmer.
• Massage, dybe tryk på kroppen, tryk under fødderne mv. Det skal altid være rart for barnet.
Hav en rigtig god ferie:-) ... Læs mereSe mindre
09/07/19
