Kroppen og hovedet har brug for pause og ro

Alle har brug for ferien – det gælder både børn og voksne. Det er når vi sænker tempoet og giver plads til ro og tid til at lege i ægte nærvær, at vi oplades i krop og hoved. Har vi ikke mulighed for at oplade i hverdagen risikere vi overstimulering
 
Det er ved at være tid til ferie, sol og sommer – og for nogle er det måske ekstra tiltrængt at få en pause fra børnehave eller skole.
 
Det gælder måske især for de børn, som er på overarbejde i deres egen hverdag.
Store klasser, lange dage, mange mennesker omkring dem i største del af tiden, mange skift i løbet af dagen og måske for få rammer og struktur omkring barnet, sender barnet på overarbejde.
Mange børn har det fint med en sådan hverdag.
Mens andre børn kan have svært ved at holde styr på alle de ting, der sker omkring dem og bliver nemt overstimuleret.
Barnets hjerne og krop er på overarbejde.
Børn som er overstimuleret og på overarbejde, vil søge at kompensere for overloadet eller forsøge at få afløb for de frustrationer, som hober sig op.
 

Reaktioner og adfærd

Derfor vil et overstimuleret barn have nogle reaktioner og en adfærd, som vi måske undres over i situationen – eksempelvis:
• Dårlig eller urolig søvn – lang tid om at falde i søvn
• Træthed og sløvhed
• Kropslig uro
• Svær koncentration og fokus
• Kort lunte – aggressiv
• Voldsomme udbrud over mindre ting
• Trækker sig fra andre
• Ritualer – kravafvisende – kontrollerende
• Ondt i maven
 
Måske vi kan genkende nogle af symptomerne fra noget vi kender godt – stress eller overstimulering
Det er en ofte brugt betegnelse hos os voksne, men sjældent vi bruger det om børn – og det bør vi heller ikke gøre. Det vil være ubærligt at tænke på, at vores børn har stress.
Men faktum er, at det er de samme processer, der sker i hjernen – hos børn og voksne, når vi udsættes for alt for mange ting, som vi ikke kan omsætte i for lang tid af gangen.
 

“Stress-hjernen”

Inderst i vores hjerne har vi en lille kerne som hedder Amygdala. Det er det sted i hjernen, hvor farer og frygt registreres. Denne del af hjernen vokser, når vi føler utryghed, uforudsigelighed og negativ opmærksomhed.
Den får altså en bedre vækst muligheder, når vi er presset. Modsat eksempelvis de hjernestrukturer, som har med vores hukommelse, overblik, følelsesliv og læring at gøre. Der kommer derved større ubalance i de kemiske stoffer i hjerne, som styrer vores adfærd og følelser. Heraf mere vrede, frustrationer og uro.
Her er det, at det bliver vigtigt at kunne se bag om barnets adfærd, og i stedet være nysgerrig på hvorfor barnet reagerer som det gør.
For hvis barnet som følge af sin uro altid mødes med irettesættelser og negativ opmærksomhed, så er det vi sætter gang i Amygdala endnu mere – og så ruller det hele i en negativ og dårlig retning.
Hvis vi i stedet kan se bagom symptomerne og møder barnet med imødekommenhed, ro, tryghed og nærvær – så kan vi måske finde en vej ind til at få ændret retningen for barnet.
Der er ingen børn, som bør være på overarbejde og i risiko for stress symptomer.

Minimer overstimulering hos dit barn

Du kan hjælpe dit barn til mindre overarbejde i hjerne og krop ved at være opmærksom på bla.:

  • Sørge for at sanseapparatet er velstimuleret og i bedst mulig balance
  • Faste rutiner og rammer i de situationer som er svære – fx spisesituationer, sengetid, overgange fra en ting til en anden
  • Ro og nærvær fx en-til-en tid hver dag
  • Læs en bog sammen, se en film, spil et spil, cykel en tur, nus tæerne, bag en kage
  • Lav faste aftaler om brug af skærm – fx samme tid hver dag og i en afgrænset tid. Forvent ikke at børnene kan administrere det selv – du har ansvaret for at det overholdes
  • ”Forkælelse” – tænk på at hjernen skal fodres med gode oplevelse – masser af kram og knus, en is ekstra, en ny lille bil eller pizza lidt oftere. Det er ikke det samme som at give efter, når du er på forkant med dit barns behov
  • Massage, dybe tryk på kroppen, tryk under fødderne mv. Det skal altid være rart for barnet og må ikke kilde!
God ferie med mange gode oplevelser, ro og nærvær☀️🙂❤️

Bedste hilsner

Mette D

Sanse Motorik® – det bedste til dit barn